Närsynthet (myopi) - vårt vanligaste synfel
Närsynthet betyder att du ser bra på nära håll men suddigt på långt håll. Det är ett vanligt synfel som kan drabba både barn och vuxna. När du är närsynt kan du märka att du kisar för att se tydligt på långt avstånd, vilket ibland kan ge trötta ögon och huvudvärk.
Vad är närsynthet (myopi)?
Myopi, eller närsynthet, innebär att du ser sämre på långt håll. Det beror på att ögat är lite för långt eller att hornhinnan bryter ljuset för starkt. Ljuset fokuseras då framför näthinnan i stället för direkt på den, vilket ger en suddig bild på långt avstånd. Närsynthet ökar globalt och prognoser visar att ungefär hälften av världens befolkning kan vara närsynt år 2050.
Om du har svårt att se texten på tv:n, tavlan i klassrummet eller skyltar på långt håll kan du ha närsynthet. Boka en synundersökning för att få reda på om du behöver glasögon eller linser som korrigerar synfelet.
Symtom på närsynthet hos vuxna och barn
Vanliga symtom på närsynthet är:
- Du ser dåligt på långt håll, till exempel trafikskyltar eller whiteboarden i klassrummet
- Du kisar för att se tydligt
- Du blir trött i ögonen
- Du får ofta huvudvärk
- Hos barn kan tecken vara att de sitter nära skärmen eller flyttar sig närmare föremål för att kunna läsa
Om du eller ditt barn upplever dessa symtom kan det vara dags att boka en synundersökning.
Läs mer: 10 tecken på att du behöver glasögon
Falsk närsynthet
Ibland kan man få symtom som liknar närsynthet utan att vara närsynt. Det kallas falsk närsynthet (pseudomyopi) och kan uppstå efter mycket skärmtid eller annat intensivt närarbete, när ögats fokusmuskler är spända. Besvären brukar minska när ögonen får vila.
Vad orsakar närsynthet?
Närsynthet uppstår när ögat är något längre än normalt, vilket gör att bilden på långt håll blir oskarp. Synfelet är ofta ärftligt. Om båda föräldrarna är närsynta är risken att barnet också blir det ungefär 50 procent. Om en förälder är närsynt är risken omkring 30–35 procent. Därför kan det vara bra att kontrollera barnets syn regelbundet.
Livsstilsfaktorer påverkar synen - ge ögonen varation
Närsynthet har blivit vanligare i takt med att vi tillbringar mer tid inomhus och gör mycket närarbete, som att läsa eller använda skärmar. Ögonen mår bra av variation mellan nära och långt håll, och av att vistas utomhus i dagsljus. Mer tid ute har visat sig minska risken för att utveckla närsynthet hos barn.
Tips för dina ögon
- Ta en paus i 20 sekunder var 20:e minut och titta på något långt bort.
- Spendera mer tid utomhus varje dag - helst minst två timmar.
- Håll mobil och surfplatta på lite längre avstånd.
- Se till att barn får synen kontrollerad regelbundet, särskilt om närsynthet finns i familjen.
- Om barnet ser dåligt på långt håll finns det glasögon och kontaktlinser som kan bromsa närsynthet hos barn.
Läs mer: Glasögon som bromsar närsynthet hos barn
Närsynthetens skala
När du ska skaffa glasögon eller linser mäts närsynthet i minusstyrkor (dioptrier).
- Mild närsynthet: upp till -3,0
- Måttlig närsynthet: upp till -6,0
- Kraftig närsynthet: mer än -6,0
Linser och glasögon för närsynthet har minusstyrkor och hjälper ljuset att fokuseras rätt på näthinnan.
Andra synfel som kan påverka synen
Du kan också ha astigmatism, ett synfel som beror på att hornhinnan är ojämn. Astigmatism kan förekomma ensamt eller i kombination med närsynthet eller översynthet (hyperopi).
Behandling för dig som är närsynt
Misstänker du att du eller ditt barn är närsynt? Boka en synundersökning hos en av våra optiker. Tillsammans hittar ni rätt lösning för just dig. Närsynthet kan enkelt korrigeras med glasögon eller kontaktlinser, och det finns även behandlingar som kan bromsa progressiv närsynthet hos barn.
Du som vill kombinera synhjälpmedel med livsstil kan läsa mer om Synsam Lifestyle, där du enkelt hyr glasögon och byter dem efter behov.
Andra vanliga ögonbesvär
Vanliga frågor om att närsynthet
Närsynthet, eller myopi, är ofta ärftligt. Det finns inget sätt att bota eller helt stoppa utvecklingen av närsynthet. Forskning visar dock att barn som vistas mycket utomhus minskar risken att bli närsynta, och det finns kontaktlinser och glasögon som kan bromsa utvecklingen av närsynthet hos barn. Arbetar du mycket framför skärm är det bra att ta regelbundna pauser och låta blicken fokusera långt bort.
Är du närsynt ser du sämre på långt håll. Ögat är för ”långt” i sin form och ljuset som passerar in i ögat bryts framför näthinnan. Du kan till exempel ha svårt att se vad som står på tavlan om du sitter långt bak i klassrummet, eller ha svårt att läsa texten på tv:n. Vid översynthet är ditt öga för kort, eller hornhinnan inte tillräckligt böjd. Det gör att ljuset bryts fel inne i ögat och den skarpa bilden missar näthinnan och hamnar för långt bak i ögat. I och med det ser den som är översynt oskarpt på nära håll.
Om du drabbas av närsynthet blir det svårare för dig att se detaljer på långt håll. Det kan innebära att du har svårt att se vad som står på tavlan långt fram i klassrummet, eller har svårt att läsa texten på tv:n. Märker du att du kisar för att kunna se tydligt och ofta blir trött i ögonen eller får ont i huvudet kan det vara en god idé att boka tid för en synundersökning. Ett närsynt öga behöver hjälp av glasögon eller kontaktlinser för att korrigera synfelet.
Det finns inget sätt att bota eller helt stoppa utvecklingen av närsynthet, som dessutom ofta är ärftligt. Forskning har dock visat att barn som vistas mer utomhus löper mindre risk att bli närsynta. Närsynthet korrigeras med hjälp av glasögon eller kontaktlinser. Närsynthet kan också i många fall korrigeras med hjälp av en ögonoperation. Det finns glasögon och linser för barn som kan bromsa närsynthet.
Närsynthet blir allt vanligare eftersom vi spenderar allt mer tid inomhus och gör mycket närarbete. När ögat inte får lika mycket variation mellan nära och långt håll och mindre utomhusljus ökar risken att bli närsynt. Ta pauser från skärm och försök få in mer tid utomhus i vardagen.
Granskning och expertis
Texten är granskad och godkänd av Håkan Broman, ansvarig för kliniska produkter och tjänster på Synsam Group. Håkan har lång erfarenhet inom optometri och ögonhälsa och säkerställer att innehållet är korrekt och uppdaterat.
Senast uppdaterad
November 2025