Huvudvärk i pannan kan bero på dålig syn

Huvudvärk i pannan, trötthet och en tung känsla i huvudet är vanliga besvär. I många fall kan huvudvärken bero på synfel. När ögonen behöver anstränga sig för att fokusera kan det leda till spänningar som i sin tur orsakar huvudvärk.

– Det kan faktiskt vara så att du behöver glasögon, linser eller en ny styrka, säger Håkan Broman, optiker och ögonhälsoexpert på Synsam.

Huvudvärk kan ha många orsaker, men synfel är en vanlig och ofta förbisedd anledning.

Fyra tecken att din huvudvärk beror på dålig syn

Om huvudvärken är kopplad till synen kommer den ofta smygande och förvärras under dagen. Var uppmärksam om du känner igen dig i något av följande:

• Du får huvudvärk när du suttit framför datorn länge eller arbetat med skärm.
• Du får huvudvärk när du läser eller gör annat närarbete.
• Du upplever suddig syn i kombination med huvudvärk.
• Huvudvärken sitter i pannan och blir värre ju längre dagen går.

Huvudvärk och suddig syn vid skärmarbete

Vid långvarigt skärmarbete behöver ögonen fokusera intensivt på nära håll. Om du har ett oupptäckt synfel eller fel styrka i dina glasögon eller linser kan detta leda till både suddig syn och huvudvärk. Kombinationen av dessa symtom tyder ofta på digital ögonansträngning eller behov av justering av styrka i glasögon eller linser.

Har ditt barn ofta huvudvärk efter skolan?

Huvudvärk hos barn kan också bero på synen. Om ett barn får ont i huvudet efter skoldagen, kisar mot tavlan eller blir trött i ögonen kan det vara tecken på synfel. En synundersökning kan hjälpa till att ta reda på om synen är orsaken.

Varför ger synproblem huvudvärk i pannan?

Synrelaterad huvudvärk sitter ofta i pannan eller bakom ögonen. Det beror på att ögats muskler arbetar hårt för att kompensera för ett synfel.Vid översynthet behöver ögat anstränga sig extra för att fokusera på nära håll. Det kan leda till huvudvärk efter läsning eller skärmarbete. Vid närsynthet kan huvudvärk uppstå av att man kisar för att se tydligt på långt håll. Den onödiga ansträngningen kan skapa spänningar som ger ont i huvudet.

Behandling och lindring - så slipper du huvudvärk med rätt glasögon

Med hjälp av en grundlig synundersökning kan optikern ta reda på om huvudvärken beror på synfel. Rätt glasögon eller linser kan minska belastningen på ögonen och därmed lindra huvudvärken.

– Korrigerar du synfelet med hjälp av glasögon kan alla dina upplevda besvär kopplade till synfelet försvinna, säger Håkan Broman.

För dig som arbetar mycket vid dator kan även särskilda terminalglasögon vara ett effektivt sätt att minska huvudvärk och trötthet i ögonen.

När behöver jag kontakta optiker eller läkare?

– Kommer huvudvärken krypande under dagen och sitter i pannan är den ofta kopplad till ansträngning för ögonen. Har du däremot huvudvärk direkt när du vaknar, eller huvudvärk som sitter i bakhuvudet, bör du istället vända dig till vårdcentralen, säger Håkan Broman.

Vid osäkerhet är en synundersökning ett bra första steg för att utesluta synrelaterade orsaker.

Boka synundersökning

Ögonmigrän och flimmer i synfältet

Många upplever även ögonmigrän. Det visar sig ofta som flimmer i synfältet, ibland tillsammans med dimsyn. Besvären kan pågå från några minuter upp till en timme och följs ibland av huvudvärk.

Granskning och expertis

Texten är granskad och godkänd av Håkan Broman, ansvarig för kliniska produkter och tjänster på Synsam Group. Håkan har lång erfarenhet inom optometri och ögonhälsa och säkerställer att innehållet är korrekt och uppdaterat.

Senast uppdaterad
Januari 2026